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昊天虚心的请教着血初级尊修炼问题,而血尊也不知道出于什么目的竟然一改过去作风,像一个慈祥的老教授一样不厌其烦的耐心解答着:“下面,我就一些姿势的要点说一说,你记好了。”
昊天目不转睛的看着血尊点了点头,一副认真的样子,然后传来了血尊的声音:“我们最常用的非坐式莫属了,坐式可以平坐凳子上,小腿垂直于地面,或者交叉亦可;当然也可以盘腿坐在床榻上蒲团上面都可以,盘坐困难者也可以先在座下垫个枕头什么的支撑物,这点与你肯定无关了,然后就是两手相叠,大拇指相抱成太极图形状,置于丹田即可,或者手抚两膝也可以。
第2种常用的就是站式,自然站立,双膝微屈,两手叠放丹田,或垂于体侧均可。
另外就是第3种,卧式,一般为侧卧,一手曲肱枕头,拇指与食指分开,耳朵置于虎口处,以使耳窍开通;另外一手置于胯上,或放于丹田;两腿亦成一伸一屈之姿式,与两手刚好相反。”
昊天听完说着自己的理解征求着血尊意见:“血尊大人,那这三种姿势不是正好对应白天修炼,早晚间修炼和夜间修炼吗?这样,是不是说我们全天,都可以时时处处修炼?”
血尊满意的哈哈大笑道:“小子悟性不错嘛!确实如此,修行修行就是一个修字,时时处处不在修行中!即使散步中也可以修炼,散步之时如果修炼,应当选择在人少安静的地方,山林间或者大一点的庭院之内,没有其他干扰,而且道路又比较平坦。缓步徐行,如飘云端。散步之时,可以用静功之中的听息法,但是不要闭眼睛。
选择一种姿态式做好之后,开始炼功。对于外面动作,行修要点如下:
全身放松,无论采取何种姿势,均须全身放松。这个放松,不是软作一团,需要保持头脊正直,以利经脉通畅;但也不要成为硬挺,变得僵直呆板,反而不利于放松,亦会阻碍经脉的畅通。放松的做法,首先要求双肩下沉。一般人平时身心紧张而不觉察,动作上就不符合放松的要求;如今我们在做修炼功夫时,首先要从动作上进行调整,然后自然而然的就能进入放松状态。
双目垂帘,垂帘即微闭之意。为什么需要微闭双目,因为睁开眼睛容易滋生杂念,全部闭上又容易昏沉入睡,皆不利于炼功。微闭之时的口诀,就是“睁三闭七”,即睁三分闭七分。具体做法从前皆是口传,在这时明白说就是眼皮下垂,以看到眼前之物而又不能辨清为度。
舌顶上腭,兑为口,
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