(สำหรับเมนูอาหารลดความอ้วนมื้อเช้า) ปลานิ่งมะนาว

0123

อาหารลดความอ้วนมื้อเช้า ปลาเป็นสัตว์ที่มีไขมันน้อยกว่าสัตว์ชนิดอื่นๆ เมนูอาหารปลานิ่งมะนาวในมื้อเช้าจึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดความอ้วน นอกจากปลาจะสามารถช่วยให้เรากินเพื่อเป็นเมนูลดความอ้วนได้แล้วปลายังมีโอเมก้า 3 เป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เช่น โอเมก้า 3 ช่วยลดอาการปวดไมเกรน ลดความเสี่ยงการเกิดความดันโลหิตสูง ลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ — ชนิดของโรคหัวใจ